Sentir-se cansado é normal. Mas, quando o cansaço emocional e físico se torna constante, e o simples pensamento de enfrentar o dia causa angústia, pode estar a lidar com algo mais sério: o Burnout.
O Burnout, ou Síndrome de Esgotamento Profissional, não é apenas “estar stressado”. É um estado de exaustão extrema causado por pressões persistentes no trabalho, na vida pessoal ou em ambos. Este fenómeno é cada vez mais comum num mundo onde somos constantemente pressionados a fazer mais, a ser mais e a estar sempre disponíveis.
Sinais de Alerta
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- Fadiga constante, mesmo após descanso.
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- Dificuldade de concentração e perda de produtividade.
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- Sensação de apatia ou indiferença em relação a atividades antes significativas.
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- Irritabilidade ou emoções à flor da pele.
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- Sintomas físicos, como dores de cabeça, tensão muscular ou insónia.
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- Sensação de estar “preso” ou desmotivado.
Como o Burnout Afeta a Sua Vida
Quando não tratado, o Burnout pode impactar gravemente a sua saúde mental e física, relações pessoais e desempenho profissional. Muitas pessoas sentem-se culpadas ou envergonhadas, acreditando que “devem aguentar”. No entanto, é essencial reconhecer que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza — é um ato de coragem.
Como Podemos Ajudar
Na psicologia, oferecemos um espaço seguro para explorar as causas do Burnout e desenvolver estratégias para restaurar o equilíbrio e o bem-estar. Trabalhamos consigo para:
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- Compreender a origem do stress e identificar gatilhos.
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- Reequilibrar prioridades e estabelecer limites saudáveis.
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- Desenvolver ferramentas para gerir emoções e melhorar a resiliência.
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- Recuperar a confiança e o entusiasmo pelo futuro.
Não Tem de Enfrentar Isto Sozinho
Se sente que o Burnout está a tomar conta da sua vida, lembre-se: há esperança e solução. Marque uma consulta e dê o primeiro passo para recuperar o controlo e o bem-estar.
Contacte-nos hoje e comece a jornada para uma vida mais saudável e equilibrada. Você merece!
